ランニングシューズ選び
クッション性
・クッション性とは？ランニングをする際に、着地時に足裏からひざへ想像以上の衝撃が伝わります。 その衝撃は最大で体重の3倍と言われています。 この衝撃を和らげる機能をクッション性と言います。 人が普通に立っている時、両足は地面についているので体重が 両足に均等にかかっていますが、走っているときは必ず片足で 立つ瞬間があります。 そのとき着地した足には全体重だけでなく走るための力も加わるのです。  1時間立っているだけでも脚に疲れがでますよね？ということは1時間走ると 立っているときよりもっと疲れはたまるということです。 その疲労を軽減する為にもクッション性は重要なんです。 ・ランニングシューズは軽いほうがいい？ランニングシューズは軽いほうが良いと思いがちですが実はそうではありません。 軽いということはそれだけ余分をなくし、 スピードを出すことを目的としているので脚への負担はそれだけ大きくなります。  ▲初心者向けは特にクッション性重視。 上級者向けと比べるとどうしても重くなる。  ▲ソール(靴底)の厚みはこんなに違う！ その分脚を守る機能がたくさん備わっている。 疲労を軽減し、故障の確立を下げるためにはランニングビギナーの方は 軽量性よりもクッション性を重視して選びましょう。 ・これがクッション性があるシューズクッション性の機能は主にシューズのかかと部分に搭載されており、 一概にそうとは言えませんがソール(靴底)の厚みが違います。 触ってみると弾力があり少し軟らかいです。 この部分が衝撃を吸収し脚への負担を減らすのです。  ▲クッション性機能は主に かかと部分に搭載されています。 ・ソールの厚さはこんなに違う！！初心者向けのシューズはクッション性機能がより搭載されているので、 その分分厚くなっています。 |
初心者のための シューズ選び講座 ・レベルに合わせる ・サイズ選びのコツ シューズの機能 ・クッション性 ・安定性 ・軽量性 ・グリップ力 レベル別シューズ ・初心者向け ・中級者向け ・上級者向け |
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| ▲初心者向けシューズ | ▲中級者向けシューズ | ▲上級者向けシューズ |
初心者向けシューズと上級者向けシューズと比べると明らかに重たいです。
こんなに重たいシューズで走ると疲れるのでは？と思われますが
着地時の衝撃を吸収してくれるので膝、腰の疲労は大幅に軽減してくれます。
疲労が少ないということは故障の確立も減るということです。
ランニングビギナーの方や長距離を走る方はクッション性に注目してみてください。
■あなたに必要なシューズの機能は？
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